?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Похудение

У нас в Уфе уже второй год подряд проходит акция "Неделя здоровых привычек" в поддержку здорового образа жизни, которую проводит общественная организация "НЕФРО-ЛИГА".
В этом году актуальна профилактика лишнего веса и его влияние на почки и на организм в целом.

Про это я и хочу написать.

В ноябре я заметил, что плотно торчу на бухле. В декабре, выходя с работы поймал себя на мысли о том, что все мои мысли каждый вечер одни и те же "надо бросить тачку и выпить пару кружек пива перед тем как домой ехать". Кроме того, я еще и фуд-торчок. Гурманю, дегустирую, провожу вечера в ресторанах.

В новогодние праздники я начитался жэжэшечек geroinja (торчала, умерла) и Игоря Хлопова - http://3ve3do4et.livejournal.com/265891.html (торчал, выжил). Они очень хорошо описывают процессы привыкания, абстиненции и ломки. И в очередной раз понял, что у меня тоже физическая зависимость от бухла перешла уже в психологическую. И остро почувствовал, что хочу избавиться от зависимости. Кроме того, раньше я мощно обедал, заедал стресс, ужинал в ресторанах и дома ел на ночь глядя.

Третьего или четвертого января перестал употреблять алкоголь и более того - перестал кушать. Точнее перестал объедаться.
Первые три дня было страшно. Мозг придумывал миллионы причин, чтобы покушать. Сочинял фантомные боли.
А потом как отрезало. Кушать стало не интересно и как-то даже скучно. Постоянное чувство голода куда-то пропало, я стал кушать просто чтобы поддерживать силы. Салаты, йогурты, сыр, мясо, оливки, всякое такое, в основном полезное. Но пару раз еще купил роллтон в стакане :)

Отсутствие алкоголя положительно сказалось на соблюдении режима дня. Вовремя ложусь спать, вовремя встаю. В итоге смог наконец-то ввести в привычку вечернюю физкультуру.Пять подходов подтягиваний, пять подходов отжиманий, пять подходов приседаний и пять подходов качания пресса через день. Тут главное регулярность.

В итоге я за два месяца похудел на 10 килограммов.
Даже гувернантка наша оценила и в нарушение этикета высказалась одобрительно о моем похудании.

Сегодня я вешу 83.5 килограмма и худею дальше. Пожелайте мне удачи.

#неделяздоровыхпривычек, #избавьсвоипочкиотлишнеговеса, #нефролига

Comments

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
tcutca
Feb. 25th, 2017 04:51 pm (UTC)
Молодечик. Так держать!
Только слушай, прошу - не говори "кушать", а? Говори - "есть". Пожалуйста.
pivosokol
Feb. 26th, 2017 03:42 am (UTC)

Я ем, но иду кушать, но ищу где поесть, но кушать будешь?, в чатиках ем для экономии нажатий на тач скрин.

(no subject) - tcutca - Feb. 26th, 2017 05:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - live_ufa - Mar. 15th, 2017 03:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - taftimanovo - Feb. 26th, 2017 05:10 pm (UTC) - Expand
chudny_vinni
Feb. 25th, 2017 05:53 pm (UTC)
Удачи. И возьму на вооружение.
taftimanovo
Feb. 26th, 2017 05:11 pm (UTC)
а тебе актуально? :)
(no subject) - chudny_vinni - Feb. 26th, 2017 05:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tcutca - Feb. 27th, 2017 03:23 am (UTC) - Expand
totaren
Feb. 25th, 2017 06:47 pm (UTC)

Удачи

tati_66
Feb. 25th, 2017 08:15 pm (UTC)

Желаю!!!

pivosokol
Feb. 26th, 2017 03:40 am (UTC)

Гувернантка на сэкономлемые от бухла деньги?

taftimanovo
Feb. 26th, 2017 05:11 pm (UTC)
от еды тоже много экономится ;)
dark_barker
Feb. 26th, 2017 09:19 am (UTC)
молодец, тока не становись дрищом)

з.ы. героиню читал ещё лет 10 назад в старом жж, а игоря хлопова не видел, ваще охуенно понравилось
taftimanovo
Feb. 26th, 2017 05:11 pm (UTC)
ого, я удивлен. ты крут
(no subject) - dark_barker - Feb. 26th, 2017 05:40 pm (UTC) - Expand
mashin
Feb. 26th, 2017 11:01 am (UTC)
жирный опять врёт
bibinka_11
Feb. 26th, 2017 05:00 pm (UTC)

Слушай. Странно, конечно, прийти к похудению через наркоманов, но здорово.

Будь здоров! Цель какая, сколько кг?:)

bibinka_11
Feb. 26th, 2017 05:08 pm (UTC)

И зачем я полезла читать... затягивает и мурашки от ужаса

(no subject) - taftimanovo - Feb. 26th, 2017 05:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - taftimanovo - Feb. 26th, 2017 05:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dx_dt_ufa - Feb. 26th, 2017 05:25 pm (UTC) - Expand
shabalovich
Feb. 26th, 2017 06:52 pm (UTC)
Ох, как человек, который второй месяц заставляет себя отжиматься и не жрать всякий шлак, очень тебя понимаю!
glava_semyi
Feb. 26th, 2017 06:56 pm (UTC)

Давай, не сдавайся!
Этикет)

rais
Feb. 27th, 2017 04:29 am (UTC)
теперь ты для меня пример))
igors
Mar. 14th, 2017 07:06 pm (UTC)
Давай, жиртрест, не сдавайся!
morosjashaja
Feb. 27th, 2017 05:50 pm (UTC)
а где фото до и после!
ты молодчинка!
вот думаю, как бы мужа подвести, к желанию похудеть...
taftimanovo
Feb. 27th, 2017 06:02 pm (UTC)
Фотки попозже выложу ;)
(no subject) - morosjashaja - Feb. 27th, 2017 06:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - taftimanovo - Feb. 27th, 2017 06:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - morosjashaja - Feb. 28th, 2017 06:35 am (UTC) - Expand
muxhax
Feb. 28th, 2017 04:30 am (UTC)
сучка!
barma_glott
Mar. 14th, 2017 06:47 pm (UTC)
да скажи уж прямо - на гуверантку перестало денег хватать! ))
igors
Mar. 14th, 2017 07:05 pm (UTC)
Пупсик, я горжусь тобой.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>

Profile

taftimanovo
taftimanovo
Коламбия Каламбуров
Жилищное ополчение

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow